Σελίδα 1 από 1

Τι πίνετε / τρώτε για πρωινό;

Δημοσιεύτηκε: Τρί Δεκ 06, 2011 9:02 pm
από Joker
Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που παίρνουμε ύστερα από πολύωρη νηστεία και είναι αναγκαίο για να τροφοδοτηθούν σώμα και εγκέφαλος με την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα που παίζει καθοριστικό ρόλο στην διατροφική πρόσληψη των παιδιών και των ενηλίκων. Από μεγάλες μελέτες αποδείχθηκε πως όσοι δεν παίρνουν πρωινό έχουν συνήθως χαμηλότερη πρόσληψη ημερήσιας ενέργειας, βιταμινών (π.χ. A, C, E, D, B6, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, φυλικού) και μετάλλων (π.χ. ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, σιδήρου), από όσους έτρωγαν πρωινό.

Εγώ ξεκινάω τη μέρα μου πίνοντας συνήθως μόνο καφέ (κακώς!) αλλά έχω πάντα στο ντουλάπι ένα κουτί κορν φλέικς για τις μέρες που ξυπνάω με λιγούρα. Αν δεν πιω όμως το καφεδάκι μου δεν μπορώ δυστυχώς να ανοίξω τα μάτια μου όλη τη μέρα.

Εσείς πως ξεκινάτε τη μέρα σας;

Re: Τι πίνετε / τρώτε για πρωινό;

Δημοσιεύτηκε: Σάβ Δεκ 17, 2011 3:25 pm
από T@kis
Ένα αχνιστό πιάτο Quaker με μέλι τρώω το πρωί. Είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό αν και σε πολλούς δεν αρέσει λόγω της γεύσης του. Αν βιάζομαι πολύ και δεν προλαβαίνω, πίνω απλά ένα ποτήρι φρέσκο γάλα.

Re: Τι πίνετε / τρώτε για πρωινό;

Δημοσιεύτηκε: Δευ Δεκ 19, 2011 7:46 pm
από Toro7
Τον καφέ τον χρειάζομαι οπωσδήποτε για να ξυπνήσω αλλά δεν κατεβαίνει τίποτα άλλο κάτω.. Πώς μπορείτε και τρώτε πρωί-πρωί?

Re: Τι πίνετε / τρώτε για πρωινό;

Δημοσιεύτηκε: Παρ Οκτ 07, 2016 4:11 pm
από kourkoumpinis
Quaker?Πως τα τρώτε αυτά ρε παιδιά? :laugh:

Ξεκινάω το πρωί με ένα τοστ συνήθως στα βιαστικά για να φύγω και στο δρόμο παίρνω καφέ ( τις πιο πολλές φορές ) ή χυμό.

Re: Τι πίνετε / τρώτε για πρωινό;

Δημοσιεύτηκε: Παρ Οκτ 07, 2016 9:57 pm
από Joker
Ούτε εμένα μου αρέσει αλλά είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του. Πολλοί αθλητές και όσοι γυμνάζονται συστηματικά τρώνε quaker για πρωινό και σίγουρα κάτι ξέρουν παραπάνω.