Η δίαιτα του καρπουζιού

Η δίαιτα του καρπουζιού

( 3 Ψήφοι )
Σύνταξη-επιμέλεια: tempo team | Τρίτη, 25.07.17 13:14
 

Η δίαιτα του καρπουζιού

Η καλύτερη περίοδος για να χάσεις κιλά είναι η καλοκαιρινή. Εκτός του γεγονότος ότι υπάρχει το κίνητρο πως πρέπει να κυκλοφορήσεις στην παραλία, σου προσφέρει και το ατού που λέγεται «καρπούζι».

Το καρπουζάκι είναι ό,τι καλύτερο για δίαιτα και φέρνει αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Όταν λέμε «σύντομο», εννοούμε ότι μέρα με τη μέρα θα βλέπεις ενθαρρυντικά αποτελέσματα και από βδομάδα σε βδομάδα θα μπορείς να χάνεις έως και 5 κιλά. Καθόλου άσχημα, έτσι;

Το εν λόγω καλοκαιρινό φρούτο περιέχει 91% νερό και μόλις 6% ζάχαρη, ενώ διαθέτει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός, όπως βιταμίνη C, βήτα-καροτίνη, βιταμίνες B1 και Β6, λυκοπένιο, κάλλιο και μαγνήσιο.

Με 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, το καρπούζι κάνει πραγματικά θαύματα χωρίς ιδιαίτερο κόπο, αφού μπορείς να το καταναλώνεις άφοβα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να σβήνεις την πείνα σου με τον πιο απολαυστικό τρόπο. Έτσι, αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για απώλεια βάρους και λίπους

Επειδή είναι κρίμα να αφήσεις και φέτος την ευκαιρία να πάει χαμένη, ρίξε μια ματιά στο παρακάτω ενδεικτικό πρόγραμμα και ξεκίνα άμεσα την πιο εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα που έχεις κάνει ποτέ!

Καρπούζι

Ημέρα 1 - Δευτέρα

Πρωινό:
- Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 2 κουταλιές νιφάδες βρόμης
- 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό:
- 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό:
- 1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα
- 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό:
- 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό:
- 1 φέτα καρπούζι
- 1 γιαούρτι 2%
 

Καρπούζι

Ημέρα 2 - Τρίτη

Πρωινό:
- 100 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 2 κουταλιές νιφάδες βρόμης
- 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό:
- 1 φέτα καρπούζι 
Μεσημεριανό:
- Τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης
- 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα)
- Μαρούλι και ντομάτα 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό:
- 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό:
- 1 φέτα καρπούζι
- 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
 

Καρπούζι

Ημέρα 3 - Τετάρτη

Πρωινό:
- 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι
- 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό:
- 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό:
- 1 μερίδα ψάρι ψητό
- 1 φέτα καρπούζι ή 1 μπούτι κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα)
- 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό:
- 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό:
- 1 φέτα καρπούζι
- 1 κράκερ ολικής άλεσης
  

Καρπούζι

Ημέρα 4 - Πέμπτη

Πρωινό:
- 100 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 2 κουταλιές νιφάδες βρόμης
- 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό:
- 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό:
- 1 μερίδα σούπα λαχανικών (με λαχανικά της επιλογής σας)
- 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό:
- 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό:
- 1 φέτα καρπούζι
- 1 κράκερ ολικής άλεσης
  

Καρπούζι

Ημέρα 5 - Παρασκευή

Πρωινό:
- 100 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 2 κουταλιές νιφάδες βρόμης
- 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό:
- 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό:
- 1 μερίδα ψάρι ψητό
- 1 μερίδα σαλάτα εποχής
- 1 φέτα καρπούζι
Απογευματινό:
- 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό:
- 2 φέτες καρπούζι
 

Καρπούζι

Ημέρα 6 - Σάββατο

Πρωινό:
- 1 αυγό βραστό
- 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό:
- 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό:
- 1 μερίδα φακές
- 2 φέτες καρπούζι
Απογευματινό:
- 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό:
- 2 φέτες καρπούζι
- 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
  

Καρπούζι

Ημέρα 7 - Κυριακή

Πρωινό:
- 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλάκι μέλι
- 1 φέτα καρπούζι
Δεκατιανό:
- 1 φέτα καρπούζι
Μεσημεριανό:
- Τοστ με δυο φέτες ψωμί ολικής άλεσης
- 1/4 στήθος κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), μαρούλι και ντομάτα
- 2 φέτες καρπούζι
Απογευματινό:
- 1 φέτα καρπούζι
Βραδινό:
- 2 φέτες καρπούζι
- 1 κράκερ ολικής άλεσης

Επιπλέον συμβουλές

Μαζί με τη δίαιτα, καλό είναι να καταναλώνετε πολύ νερό καθημερινά (2 λίτρα νερό τουλάχιστον), καθώς και διάφορα ροφήματα χωρίς ζάχαρη. Αναψυκτικά, αλκοόλ και οτιδήποτε περιέχει λευκή ζάχαρη, απαγορεύονται. 

Παράλληλα, συνδυάστε τη δίαιτα με γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα. Λίγο περπάτημα για μισή ώρα ή χαλαρό τρέξιμο, θα βοηθήσει πολύ, ενώ πιο δυνατή γυμναστική θα επιταχύνει την απώλεια βάρους.

Φυσικά, προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, είναι αυτονόητο πως θα πρέπει πρώτα απ’ όλα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Το ίδιο θα πρέπει να πράξετε και αν οποιαδήποτε στιγμή νιώσετε δυσφορία κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

Παράξενα από τον κόσμο των ζώων

Και όμως, το ζωικό βασίλειο δε σταματάει να μας εκπλήσσει ποτέ! Μερικές από τις πιο παράξενες πληροφορίες που θα μπορούσαμε να μάθουμε ποτέ για τα ζώα: • Ο σκύλος ακούει 100 φορές καλύτερα από τον άνθρωπο. • Ο αρσενικός ιππόκαμπος είναι εκείνος που επωάζει τα αυγά της οικογένειας, χρησιμοποιώντας ένα είδος μάρσιπου που έχει στην κοιλιά…

Η ατυχία του αιώνα

Ιδιαίτερα άτυχος στάθηκε ένας αθλητής που συμμετείχε στο Πανεπιστημιακό Πρωτάθλημα κλειστού στίβου στην Ιρλανδία, αντιμετωπίζοντας ένα απρόοπτο που πραγματικά δεν έχει προηγούμενο. Συγκεκριμένα, λίγο πριν τη γραμμή του τερματισμού στα 800 μέτρα και ενώ βρισκόταν μπροστά από τους υπόλοιπους αθλητές, εκτοξεύτηκε και μπλέχτηκε στα πόδια του…

Δωρεάν αγγελίες ακινήτων

Θέλεις να αγοράσεις ή να πουλήσεις ακίνητο; Το findhome.gr ειναι μια σύγχρονη «ιντερνετική εφημερίδα» αγγελιών, που φιλοδοξεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για όλους όσους πωλούν ή επιθυμούν να αγοράσουν κάθε λογής ακίνητο, είτε πρόκειται για διαμερίσματα και μονοκατοικίες, είτε για επαγγελματικούς χώρους ή κτήματα.  Το…

Εξακολουθεί να «καλπάζει» η οικονομία της Ισλανδίας

Αν και πριν πέντε χρόνια η Ισλανδία ήταν η χώρα που επλήγη περισσότερο από την οικονομική κρίση, σήμερα παρουσιάζει μια οικονομική ανάκαμψη που δεν έχει προηγούμενο. Τη στιγμή που σχεδόν στο σύνολο της Ευρώπης το ΑΕΠ παραμένει σταθερό όταν δεν συρρικνώνεται, η οικονομία της γνωρίζει σταθερούς ρυθμούς ανάπτυξης 5%. Μάλιστα, ο κεντρικός…

1° Πανελλήνιο Προπτυχιακό Συνέδριο Φιλοσοφίας

Με πρωτοβουλία του περιοδικού Gavagai, του περιοδικού Απόπειρες Φιλοσοφίας, του περιοδικού Καλειδοσκόπιο και φοιτητών/τριών των τμημάτων Μεθοδολογίας, Ιστορίας και Θεωρίας των Επιστημών (ΕΚΠΑ), Φιλοσοφικών και Κοινωνικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Κρήτης, του Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης (ΕΚΠΑ), του Τμήματος Κοινωνικής…

Πέντε επαγγελματικοί κλάδοι με μέλλον και θέσεις εργασίας

Οι πέντε τομείς που θα έχουν θετικές προοπτικές απασχόλησης στην Ελλάδα μέχρι το 2025 είναι το Real Estate, οι ξενοδοχειακές υποδομές και εστίαση, η Πληροφορική, οι Πωλήσεις και η Διοίκηση Επιχειρήσεων, σύμφωνα με έρευνα του Ευρωπαϊκού Κέντρου για την Ανάπτυξη της Επαγγελματικής Κατάρτισης (CEDEFOP). Αντίθετα, στη γεωργία, την αλιεία και…

Επιλογές Συντακτικής Ομάδας

Λίγα λόγια για το πρόβλημα της ανεργίας

Το μείζον πρόβλημα της ανεργίας, δυστυχώς, στην εποχή μας έχει…

Γιατί η αγκαλιά μας είναι τόσο απαραίτητη;

Ο πιο εύκολος και άμεσος τρόπος για να δείξουμε σε έναν άνθρωπο την…

Χριστούγεννα και κατάθλιψη

Τα Χριστούγεννα σηματοδοτούν τον ερχομό του νέου έτους, είναι μία…

Γιατί το κλάμα μας κάνει καλό;

Το κλάμα είναι μία πράξη ιδιαίτερα παρεξηγημένη, κατηγορημένη και…

Η σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους

Είναι σχεδόν σίγουρο ότι κανένας άνθρωπος δεν έχει υπάρξει μέχρι…
Στείλε το άρθρο σου

transparent

transparent