Τα λίπη δεν βλάπτουν την υγεία μας...

Τα λίπη δεν βλάπτουν την υγεία μας...

( 0 Ψήφοι )
Σύνταξη-επιμέλεια: tempo team | Κυριακή, 14.02.10 07:10
 

Τα λίπη δεν βλάπτουν την υγεία μας...

Πιθανόν να έχετε ακούσει κάποιους που λένε πως πρέπει να αποφεύγουμε τα λίπη στη διατροφή μας διότι δεν κάνουν καλό στην υγεία μας. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτό δεν είναι και τόσο αληθές, καθώς χωρίς τα λίπη δεν μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό μας οι βιταμίνες A,D,E και Κ.

Παράλληλα, το λίπος είναι η απαραίτητη πρώτη ύλη για τη σύνθεση των ορμονών, οι οποίες επηρεάζουν κάθε μας λειτουργία: από το ρυθμό του μεταβολισμού μέχρι τη διάθεσή μας. Το λίπος είναι βασικό συστατικό των κυττάρων μας.

Ουσιαστικά, ο λόγος για τον οποίο υπάρχει αυτή η αρνητική άποψη για το λίπος είναι εξαιτίας των κορεσμένων λιπών που περιέχουν τα ζωικά τρόφιμα, τα οποία έχουν αποδειχθεί βλαβερά για το καρδιαγγειακό σύστημα, όταν η κατανάλωσή τους υπερβαίνει το μέτρο.

Επίσης, τα λίπη παρέχουν πολλές θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι η αυξημένη κατανάλωσή τους συμβάλλει στην παχυσαρκία. Για να έχετε  μια ισορροπημένη διατροφή, τα λίπη δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 30% των θερμίδων της καθημερινής μας διατροφής. Πιο συγκεκριμένα, το μεγαλύτερο μέρος αυτού του ποσοστού πρέπει να καλύπτεται από το ελαιόλαδο, ενώ τα κορεσμένα ζωικά λιπαρά δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 10%.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

Η ατυχία του αιώνα

Ιδιαίτερα άτυχος στάθηκε ένας αθλητής που συμμετείχε στο Πανεπιστημιακό Πρωτάθλημα κλειστού στίβου στην Ιρλανδία, αντιμετωπίζοντας ένα απρόοπτο που πραγματικά δεν έχει προηγούμενο. Συγκεκριμένα, λίγο πριν τη γραμμή του τερματισμού στα 800 μέτρα και ενώ βρισκόταν μπροστά από τους υπόλοιπους αθλητές, εκτοξεύτηκε και μπλέχτηκε στα πόδια του…

Δωρεάν αγγελίες ακινήτων

Θέλεις να αγοράσεις ή να πουλήσεις ακίνητο; Το findhome.gr ειναι μια σύγχρονη «ιντερνετική εφημερίδα» αγγελιών, που φιλοδοξεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για όλους όσους πωλούν ή επιθυμούν να αγοράσουν κάθε λογής ακίνητο, είτε πρόκειται για διαμερίσματα και μονοκατοικίες, είτε για επαγγελματικούς χώρους ή κτήματα.  Το…

Εξακολουθεί να «καλπάζει» η οικονομία της Ισλανδίας

Αν και πριν πέντε χρόνια η Ισλανδία ήταν η χώρα που επλήγη περισσότερο από την οικονομική κρίση, σήμερα παρουσιάζει μια οικονομική ανάκαμψη που δεν έχει προηγούμενο. Τη στιγμή που σχεδόν στο σύνολο της Ευρώπης το ΑΕΠ παραμένει σταθερό όταν δεν συρρικνώνεται, η οικονομία της γνωρίζει σταθερούς ρυθμούς ανάπτυξης 5%. Μάλιστα, ο κεντρικός…

1° Πανελλήνιο Προπτυχιακό Συνέδριο Φιλοσοφίας

Με πρωτοβουλία του περιοδικού Gavagai, του περιοδικού Απόπειρες Φιλοσοφίας, του περιοδικού Καλειδοσκόπιο και φοιτητών/τριών των τμημάτων Μεθοδολογίας, Ιστορίας και Θεωρίας των Επιστημών (ΕΚΠΑ), Φιλοσοφικών και Κοινωνικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Κρήτης, του Παιδαγωγικού Τμήματος Δημοτικής Εκπαίδευσης (ΕΚΠΑ), του Τμήματος Κοινωνικής…

Πέντε επαγγελματικοί κλάδοι με μέλλον και θέσεις εργασίας

Οι πέντε τομείς που θα έχουν θετικές προοπτικές απασχόλησης στην Ελλάδα μέχρι το 2025 είναι το Real Estate, οι ξενοδοχειακές υποδομές και εστίαση, η Πληροφορική, οι Πωλήσεις και η Διοίκηση Επιχειρήσεων, σύμφωνα με έρευνα του Ευρωπαϊκού Κέντρου για την Ανάπτυξη της Επαγγελματικής Κατάρτισης (CEDEFOP). Αντίθετα, στη γεωργία, την αλιεία και…

Διάσημοι ξένοι ηθοποιοί τότε και τώρα (PHOTOS)

Όπως ένα ποτάμι κυλάει αδιάκοπα, έτσι και ο χρόνος περνάει και πίσω δεν γυρνάει, χωρίς να κάνει εξαιρέσεις για κανένα πλάσμα πάνω στη γη. Στον χρόνο δεν μπορεί κανείς να αντισταθεί, είτε είναι ο Μητσοτάκης (φτου-φτου), είτε κάποιος αγαπημένος ηθοποιός σαν τους κυρίους που θα δείτε στις παρακάτω φωτογραφίες. Ωστόσο, όπως θα παρατηρήσετε,…

Επιλογές Συντακτικής Ομάδας

Κλεπτομανία

Η κλεπτομανία ορίζεται ως μία συναισθηματική διαταραχή του ελέγχου…

15 τρόποι βελτίωσης της αυτοπεποίθησης

• Σταματάμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. •…

Άγχος ηλικίας

Η επιθυμία να παραμείνουμε νέοι, αποτελεί μία από τις βασικότερες…

Λίγα λόγια για το πρόβλημα της ανεργίας

Το μείζον πρόβλημα της ανεργίας, δυστυχώς, στην εποχή μας έχει…

Πώς να αντιμετωπίσω μία αρνητική συμπεριφορά;

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε τα θετικά και τα αρνητικά μας στοιχεία.…
Στείλε το άρθρο σου

transparent

transparent