tempo.gr

TEMPO.GR - Τέχνες, Πολιτική, Media, Στοίχημα, Forum, Gossip, Celebrities

Άγχος: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Άγχος: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

( 0 Ψήφοι )
Γράφει ο/η tempo team | Τετάρτη, 26.01.11 20:54

Μάθετε τι προκαλεί άγχος και με ποιους τρόπους μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

Στα πολύ παλιά χρόνια οι άνθρωποι έρχονταν αντιμέτωποι καθημερινά με επικίνδυνες καταστάσεις ή ακόμα και με το θάνατο και έπρεπε οπωσδήποτε να προστατευτούν.

Τις καταστάσεις αυτές το σώμα μας τις αντιμετώπιζε με μια συγκεκριμένη αντίδραση κατά την οποία η καρδιά χτυπούσε πιο δυνατά, οι κόρες των ματιών διαστέλλονταν και οι μύες τεντώνονταν για να βοηθήσουν το σώμα να αντιδράσει γρήγορα.

Πλέον, στη σημερινή εποχή, το σώμα μας ενεργοποιείται όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολία στο χειρισμό των απαιτήσεων της καθημερινότητας και συχνά κατακλυζόμαστε από ένα κύμα άγχους. Οι αιτίες που προκαλούν το άγχος είναι:

- Μια ασθένεια ή ένας θάνατος στην οικογένεια μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άγχους.

- Ένα διαζύγιο είναι μια αγχωτική κατάσταση, όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά.

- Η γέννηση ενός παιδιού προκαλεί συχνά άγχος.

- Η πίεση στη δουλειά προκαλεί προβλήματα άγχους.

- Τα συμπτώματα άγχους συχνά οφείλονται σε οικονομικά προβλήματα.

- Κάποιες θετικές καταστάσεις, όπως ένας γάμος, η αγορά ενός σπιτιού ή μια προαγωγή στη δουλειά μπορεί να προκαλέσουν άγχος.

- Κάποιοι αγχώνονται πάρα πολύ ακόμα και με απλά καθημερινά ζητήματα, όπως τι να αγοράσουν για να μαγειρέψουν, τι να φορέσουν σε κάποιο ιδιαίτερο γεγονός, ή που να πάνε διακοπές.

Η βοήθεια που μπορεί να προσφέρει ο γιατρός σας

Σε περίπτωση κάποιου από τα εν λόγω συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μόλις εκείνος εντοπίσει το πρόβλημα, θα σας προτείνει τρόπους για να αντιμετωπίσετε τους διάφορους τομείς της ζωής σας που σας δημιουργούν άγχος.

Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, όπως π.χ. σε θάνατο αγαπημένου προσώπου, μπορεί να σας προτείνει κάποιο αγχολυτικό φάρμακο για προσωρινή ανακούφιση. Επίσης, προκειμένου να απαλλαγείτε από το άγχος, είναι πιθανό να σας προτείνει τα ακόλουθα:

- Να επιλύσετε αυτά που σας προκαλούν άγχος. Αν αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολλά πράγματα να κάνετε, φτιάξτε μια λίστα με τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, βάζοντές τις σε προτεραιότητα. Φροντίστε να μεταφέρετε κάποιες υποχρεώσεις σας, κανονίζοντας τις λιγότερο σημαντικές δουλειές για αργότερα μέσα στην εβδομάδα.

- Η άσκηση οδηγεί τον οργανισμό σε απελευθέρωση χημικών ουσιών που ενεργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά. Ξεκινήστε μια δραστηριότητα που σας αρέσει, ίσως με κάποιο φίλο.

- Μην καταφεύγετε στα τσιγάρα και το αλκοόλ, που το μόνο που θα σας προσφέρουν είναι να αισθανθείτε χειρότερα. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και να αποφεύγετε τα πρόχειρα φαγητά.

- Κάνετε διαλείμματα. Φροντίστε να έχετε μια ώρα καθημερινά για να διαθέσετε στον εαυτό σας. Πηγαίνετε έναν ήρεμο περίπατο, κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή βγάλτε από την πρίζα το τηλέφωνο και διαβάστε ένα καλό βιβλίο, ένα περιοδικό, μια εφημερίδα κλπ.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

Δείτε ποια ΜΜΕ χρηματοδοτούνται από τις τράπεζες!

Νέος νόμος υποχρεώνει όλες τις τράπεζες -για λόγους διαφάνειας- να δημοσιεύουν στο εξής τις λίστες των διαφημίσεων, χορηγιών και δωρεών τους προς τα Μέσα Ενημέρωσης κάθε μορφής, καθώς και στα φυσικά ή νομικά πρόσωπα που επέλεξαν στο πλαίσιο της προβολής τους, αλλά και της εταιρικής κοινωνικής τους ευθύνης.  Συνεπείς, λοιπόν, στην υποχρέωση του άρθρου 6 του Ν4374/2016, που για πρώτη φορά…

«Τα μνημονιακά δάνεια δόθηκαν στις ευρωπαϊκές τράπεζες, όχι στην Ελλάδα»

Κόντρα στη συνεχή προπαγάνδα των τελευταίων ετών για τα δανεικά των Μνημονίων που ήταν δήθεν αναγκαία για να πληρωθούν οι μισθοί και οι συντάξεις των Ελλήνων πολιτών και να σωθεί η χώρα, η γερμανική οικονομική εφημερίδα «Handelsblatt» αποκάλυψε ότι στον ελληνικό προϋπολογισμό διοχετεύτηκε λιγότερο από το 5% από αυτά τα πλουσιοπάροχα δάνεια, ύψους 220 δισεκατομμυρίων ευρώ, ενώ όλα τα υπόλοιπα…

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει η μικρή τσέπη στα τζιν;

Έχετε παρατηρήσει ότι σε όλα τα τζιν παντελόνια υπάρχει μια μικροσκοπική τετράγωνη τσέπη που βρίσκεται σχεδόν κρυμμένη κάτω από το ύψος της μέσης; Πιθανόν να μην έχετε σκεφτεί ποτέ ποια είναι η χρησιμότητά της, αλλά σας πληροφορούμε ότι δεν είναι καθόλου τυχαία η ύπαρξή της και έχει συγκεκριμένο σκοπό. Αυτή η μικρή τσέπη, λοιπόν, σχεδιάστηκε από τον Αμερικανό Levi Strauss και προορίζεται για το…

Γαμπρός παράτησε τη νύφη και πήγε για μπάλα

Δεν έχει προηγούμενο το περιστατικό που έλαβε χώρα στη Λάρισα, όταν ο γαμπρός παράτησε τη νύφη και έσπευσε για να παρακολουθήσει στην τηλεόραση την αγαπημένη του ομάδα! Συγκεκριμένα, η ΑΕΛ αγωνιζόταν εκτός έδρας κόντρα στην ομάδα του Εργοτέλη και πλήθος Λαρισαίων είχε συγκεντρωθεί σε καφετέρια, παρακολουθώντας το ματς σε κεντρική καφετέρια. Ξαφνικά, όταν ακούστηκαν κόρνες και πανηγυρικό κλίμα,…

Την παράτησε ο άνδρας της επειδή… αδυνάτισε!

Μπορεί να μοιάζει απίστευτο, αλλά μαζί με τα παραπανίσια κιλά η Άντζελα Κρίκμορ έχασε και τον άνδρα της, ο οποίος την προτιμούσε με… πιασίματα. Έχοντας φτάσει τα 83 κιλά, η 36χρονη αποφάσισε να κάνει δίαιτα για να αλλάξει την εμφάνισή της. Έτσι, ακολουθώντας το παράδειγμα φίλης της, που έχασε 9,5 κιλά, ακολούθησε πρόγραμμα διατροφής και ξεκίνησε γυμναστική. Το αποτέλεσμα ήταν να χάσει 38 ολόκληρα…

Μάθετε τι είναι το Forex και ποιες επενδυτικές ευκαιρίες προσφέρει

Παρ’ ότι στο εξωτερικό υπάρχει πολύς κόσμος που ασχολείται σοβαρά με το Forex και κερδίζει χρήματα από αυτό, στην Ελλάδα οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν καν περί τίνος πρόκειται ή έχουν σχηματίσει για κάποιο περίεργο λόγο την άποψη ότι είναι κάποιο είδος τζόγου που δεν τους αφορά. Φυσικά, κάνουν μέγα λάθος! Το Forex ή FX είναι η συντόμευση του όρου «foreign exchange» (ξένο συνάλλαγμα) και δεν είναι…
Διαφήμιση

Για προγνωστικά και όσα πρέπει να γνωρίζετε για το στοιχημα ελάτε στη Νο1 στοιχηματική ιστοσελίδα

transparent

transparent