Increase font size Decrease font size Default font size
    default color green color blue color
tempo.gr

TEMPO.GR - Τέχνες, Πολιτική, Media, Στοίχημα, Forum, Gossip, Celebrities

Άγχος: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Άγχος: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

( 0 Ψήφοι )
Γράφει ο/η tempo team | Τετάρτη, 26.01.11 21:54

Μάθετε τι προκαλεί άγχος και με ποιους τρόπους μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

Στα πολύ παλιά χρόνια οι άνθρωποι έρχονταν αντιμέτωποι καθημερινά με επικίνδυνες καταστάσεις ή ακόμα και με το θάνατο και έπρεπε οπωσδήποτε να προστατευτούν.

Τις καταστάσεις αυτές το σώμα μας τις αντιμετώπιζε με μια συγκεκριμένη αντίδραση κατά την οποία η καρδιά χτυπούσε πιο δυνατά, οι κόρες των ματιών διαστέλλονταν και οι μύες τεντώνονταν για να βοηθήσουν το σώμα να αντιδράσει γρήγορα.

Πλέον, στη σημερινή εποχή, το σώμα μας ενεργοποιείται όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολία στο χειρισμό των απαιτήσεων της καθημερινότητας και συχνά κατακλυζόμαστε από ένα κύμα άγχους. Οι αιτίες που προκαλούν το άγχος είναι:

- Μια ασθένεια ή ένας θάνατος στην οικογένεια μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άγχους.

- Ένα διαζύγιο είναι μια αγχωτική κατάσταση, όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά.

- Η γέννηση ενός παιδιού προκαλεί συχνά άγχος.

- Η πίεση στη δουλειά προκαλεί προβλήματα άγχους.

- Τα συμπτώματα άγχους συχνά οφείλονται σε οικονομικά προβλήματα.

- Κάποιες θετικές καταστάσεις, όπως ένας γάμος, η αγορά ενός σπιτιού ή μια προαγωγή στη δουλειά μπορεί να προκαλέσουν άγχος.

- Κάποιοι αγχώνονται πάρα πολύ ακόμα και με απλά καθημερινά ζητήματα, όπως τι να αγοράσουν για να μαγειρέψουν, τι να φορέσουν σε κάποιο ιδιαίτερο γεγονός, ή που να πάνε διακοπές.

Η βοήθεια που μπορεί να προσφέρει ο γιατρός σας

Σε περίπτωση κάποιου από τα εν λόγω συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μόλις εκείνος εντοπίσει το πρόβλημα, θα σας προτείνει τρόπους για να αντιμετωπίσετε τους διάφορους τομείς της ζωής σας που σας δημιουργούν άγχος.

Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, όπως π.χ. σε θάνατο αγαπημένου προσώπου, μπορεί να σας προτείνει κάποιο αγχολυτικό φάρμακο για προσωρινή ανακούφιση. Επίσης, προκειμένου να απαλλαγείτε από το άγχος, είναι πιθανό να σας προτείνει τα ακόλουθα:

- Να επιλύσετε αυτά που σας προκαλούν άγχος. Αν αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολλά πράγματα να κάνετε, φτιάξτε μια λίστα με τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, βάζοντές τις σε προτεραιότητα. Φροντίστε να μεταφέρετε κάποιες υποχρεώσεις σας, κανονίζοντας τις λιγότερο σημαντικές δουλειές για αργότερα μέσα στην εβδομάδα.

- Η άσκηση οδηγεί τον οργανισμό σε απελευθέρωση χημικών ουσιών που ενεργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά. Ξεκινήστε μια δραστηριότητα που σας αρέσει, ίσως με κάποιο φίλο.

- Μην καταφεύγετε στα τσιγάρα και το αλκοόλ, που το μόνο που θα σας προσφέρουν είναι να αισθανθείτε χειρότερα. Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και να αποφεύγετε τα πρόχειρα φαγητά.

- Κάνετε διαλείμματα. Φροντίστε να έχετε μια ώρα καθημερινά για να διαθέσετε στον εαυτό σας. Πηγαίνετε έναν ήρεμο περίπατο, κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή βγάλτε από την πρίζα το τηλέφωνο και διαβάστε ένα καλό βιβλίο, ένα περιοδικό, μια εφημερίδα κλπ.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

Νέα ηλεκτρονική εφημερίδα για τις αγγελίες σας

Μια ολοκαίνουρια «ιντερνετική εφημερίδα» αγγελιών βρίσκεται στον «αέρα» εδώ και μερικές ημέρες, φιλοδοξώντας να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για όλους όσους προσφέρουν ή αναζητούν εργασία, πωλούν ή επιθυμούν να αγοράσουν ακίνητα, οχήματα, διάφορα προϊόντα και αντικείμενα, αλλά και παρέχουν ή επιζητούν κάθε λογής υπηρεσία. Το αγγελια.eu δίνει τη δυνατότητα σε όλο τον κόσμο να δημοσιεύει…

Απειλές δασκάλας σε μαθητή ότι θα τον κόψει στο μάθημα αν δεν κάνουν σεξ!

Σχέση με 18χρονο μαθητή της διατηρούσε δασκάλα Αγγλικών στο λύκειο Stamford των ΗΠΑ, σύμφωνα με δημοσίευμα της «Huffington Post». Η 32χρονη, που ήταν παντρεμένη και δασκάλα δύο παιδιών, είχε έρθει αρκετές φορές σε σεξουαλική επαφή με τον μαθητή της και, μάλιστα, σε ώρες σχολείου. Όμως, όταν ο 18χρονος αποφάσισε να διακόψει τον παράνομο δεσμό τους, εκείνη αντέδρασε και τον απείλησε ότι θα τον…

Άνοιξε ο δρόμος για τα «φρουτάκια» του ΟΠΑΠ

Ραγδαίες είναι οι εξελίξεις στο χώρο του τζόγου, καθώς ολοκληρώθηκαν όλες οι νομικές και τεχνικές διαδικασίες από πλευράς ΟΠΑΠ για την εγκατάσταση 35.000 κουλοχέρηδων από την 1η Οκτωβρίου σε ολόκληρη την ελληνική επικράτεια, σύμφωνα με τα τελευταία δημοσιεύματα. Στόχος δεν είναι άλλος από τη δημιουργία μίνι-καζίνο σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, που θα προσφέρουν μεγαλύτερη ποικιλία παιχνιδιών και…

Καρπούζι-γίγας στην Καλαμπάκα

Το καρπούζι των 33 κιλών της Σαντορίνης δεν είναι τελικά το μεγαλύτερο, καθώς ο Νικόλαος Φορτούνης από τη Σαρακίνα Καλαμπάκας είχε τη χαρά να βγάλει από το μποστάνι του ένα πραγματικά τεράστιο καρπούζι, που το μήκος του φθάνει το μισό μέτρο και το βάρος του τα 45 κιλά! Το καρπούζι πουλήθηκε στο ίδιο χωριό, με τον αγοραστή να δηλώνει: «Και στο παρελθόν υπήρξαν στα μέρη μας παραγωγοί που έβγαλαν…

Σοκαριστικό ΒΙΝΤΕΟ με την Αντζελίνα Τζολί υπό την επήρεια ναρκωτικών ουσιών

Σοκ προκαλεί η εικόνα της Αντζελίνα Τζολί σε βίντεο-ντοκουμέντο που ήρθε στο φως της δημοσιότητας! Η διάσημη ηθοποιός βρίσκεται υπό την επήρεια ηρωίνης και μιλάει στο τηλέφωνο με τον πατέρα της, ενώ την ίδια στιγμή την καταγράφει βαποράκι. Το βίντεο αυτό τραβήχτηκε τη δεκαετία του ’90 και το έδωσε στη δημοσιότητα ο καταδικασμένος για εμπόριο ναρκωτικών, Franklin Meyer, μέσω της «National…

Καρπούζι 33 κιλών στη Σαντορίνη! (ΒΙΝΤΕΟ)

Απίστευτο κι όμως αληθινό! Ένα καρπούζι-γίγα, που ζυγίζει 32.800 γραμμάρια, παρήγαγε το χωράφι του Γεράσιμου Νομικού στο Βόθωνα της Σαντορίνης, προκαλώντας τον θαυμασμό σε ολόκληρο το πανελλήνιο. «Όλα θέλουν να εργάζεσαι. Η γη της Σαντορίνης είναι ικανή να βγάλει μεγαλύτερα από αυτό. Θέλει αγώνα η γη», δήλωσε, μεταξύ άλλων, ο κ. Νομικός.

eklogika.gr

Για προγνωστικά και όσα πρέπει να γνωρίζετε για το στοιχημα ελάτε στη Νο1 στοιχηματική ιστοσελίδα

Tempo POLL

Ποια η άποψή σας για τη Χρυσή Αυγή;

Tempo POLL No 2

Πόσα χρήματα έχετε σε τραπεζικές καταθέσεις;

transparent

transparent