tempo.gr

tempo.gr | Online περιοδικό ποικίλης ύλης

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

( 6 Ψήφοι )
Σύνταξη-επιμέλεια: tempo team | Τετάρτη, 14.12.16 11:56
 

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

Όσο κι αν προσπαθούμε κάθε χρόνο, οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στα λαχταριστά γλυκά που κάνουν την εμφάνισή τους τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Κακά τα ψέματα, αν δεν φας λίγα μελομακάρονα, καμιά δίπλα και λίγη βασιλόπιτα, πώς θα πάρεις κάτι από τη γλύκα των γιορτών;

Το κακό της υπόθεσης όμως είναι ότι όλοι αυτοί οι γλυκύτατοι πειρασμοί είναι δυστυχώς πλούσιοι σε χοληστερίνη και θερμίδες, πράγμα όχι πολύ καλό για την υγεία και τα κιλά μας. Τι πρέπει να κάνουμε; Δεν χρειάζεται βέβαια να τα στερηθούμε γι’ αυτό το λόγο, αλλά μπορούμε να βάλουμε ένα όριο στην κατανάλωσή τους.

Για παράδειγμα, θα ήταν καλό να τρώμε με μέτρο και όχι να υπερβάλουμε. Μπορούμε να καταναλώνουμε μικρές ποσότητες απ’ όλα και όχι κάθε μέρα, όπως κάνουν ορισμένοι. Γιατί εντάξει να καταναλώνουμε ανήμερα των γιορτών, αλλά όταν τσιμπάμε καθημερινά δυο-τρία μελομακάρονα και κουραμπιέδες κάθε μέρα, τότε λογικό είναι να κάνουμε ζημιά στον οργανισμό μας.

Από κει και πέρα, μια ακόμα καλή ιδέα είναι ειδικά αυτές τις ημέρες να ασκούμαστε ή να περπατάμε λίγο παραπάνω για να κάψουμε τις παραπανήσιες θερμίδες. Με αυτό τον τρόπο, ούτε θα στερηθούμε απολαύσεις, ούτε θα αναθεματίζουμε μετά τις γιορτές και θα στεναχωριόμαστε για τα κιλά που πήραμε.

Ρίξτε τώρα μια ματιά πιο κάτω στις θερμίδες που κρύβουν τα πιο αγαπημένα γιορτινά γλυκάκια, με στοιχεία από το Ελληνικό Ίδρυμα Υγείας.

Κουραμπιέδες

Οι κουραμπιέδες έχουν ως βασικά συστατικά τους το βούτυρο, τη ζάχαρη και τα αμύγδαλα. Λόγω του γεγονότος ότι φτιάχνονται με βούτυρο, προκαλούν χοληστερίνη και φυσικά έχουν πολλές θερμίδες. Περιέχουν 463 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων διαθέτει περίπου 186 θερμίδες.

Μελομακάρονα

Τα βασικά συστατικά για τα μελομακάρονα είναι σιμιγδάλι, ζάχαρη, καρύδια, μέλι και κανέλα. Περιέχουν 365 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων διαθέτει περίπου 146 θερμίδες.

Δίπλες

Τα βασικά συστατικά από τα οποία αποτελούνται οι δίπλες είναι αυγά, ζάχαρη, μέλι, καρύδια και κανέλα. Τα αυγά που περιέχουν είναι πηγή θερμίδων και χοληστερίνης, αλλά διαθέτουν αναλογικά λιγότερες θερμίδες από τα υπόλοιπα χριστουγεννιάτικα γλυκά. Πιο συγκεκριμένα, οι δίπλες περιέχουν 289 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ σε ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων αντιστοιχούν κατά προσέγγιση 116 θερμίδες.

Βασιλόπιτα τσουρέκι

Τα βασικά συστατικά αυτής της βασιλόπιτας είναι μαγιά, μαστίχα, ζάχαρη, βούτυρο και αυγά. Είναι φυσικά εστία χοληστερίνης αφού περιέχει βούτυρο και αυγά, αλλά διαθέτει επίσης και αρκετές θερμίδες. Πιο ειδικά, τα 100 γραμμάρια διαθέτουν 386 θερμίδες, ενώ ένα κομμάτι 50 γραμμαρίων περιέχει 193 θερμίδες.

Βασιλόπιτα κέικ

Η βασιλόπιτα κέικ έχει ως βασικά της συστατικά τα αυγά, το βούτυρο, τη ζάχαρη και τα καρύδια.  Είναι επίσης πηγή χοληστερίνης και περιέχει 376 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ σε 75 γραμμάρια κρύβονται 282 θερμίδες

Μπακλαβάς

Αυτό το πολύ ωραίο γλυκό περιέχει ξηρούς καρπούς και βούτυρο, άρα αποτελεί πηγή χοληστερίνης και διαθέτει μάλιστα πολλές θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, κάθε κομμάτι 100 γραμμαρίων κρύβει 386 θερμίδες.

Εκμέκ

Το εκμέκ έχει ως βασικά συστατικά του το φύλλο από κανταΐφι και τη σαντιγί. Οι θερμίδες που αναλογούν σε κάθε κομμάτι 100 γραμμαρίων είναι περίπου 225.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

Ο εαυτός μου μέσα από τα μάτια ενός χωρισμού

Ένα από τα μεγαλύτερα ελαττώματα του ανθρώπινου είδους είναι η βαθειά πεποίθηση ότι όταν τα πράγματα είναι ευχάριστα, θα μείνουν ευχάριστα και ελκυστικά για ολη μας την ζωή. Η εγωιστική τάση του ανθρώπου να πιστεύει στο τέλειο, δεν απουσιάζει ακόμα και στο συναίσθημα του έρωτα. Δεν είναι καθόλου εύκολο να αποδεκτεί κανένας ενήλικας πως…

Ξεπερνώντας το αίσθημα ζήλιας για τους άλλους

Το αίσθημα της ζήλιας είναι λίγο πολύ γνωστό σε όλους. Εμφανίζεται σε έναν άνθρωπο όταν εκείνος αισθάνεται πως υστερεί από ικανότητες και εφόδια εν συγκρίσει με έναν άλλο άνθρωπο. Ο άνθρωπος που βιώνει ανασφάλεια, συνήθως δεν έχει γίνει αποδέκτης αποδοχής και αγάπης από την οικογένειά του, αναζητώντας με κάθε τρόπο την αγάπη και την…

Όχι στο αυτομαστίγωμα

Σε κάποιες περιστάσεις στη ζωή μας στην προσπάθειά μας να κάνουμε αυτοκριτική για κάτι που κάναμε λάθος, περνάμε στο άλλο άκρο και γινόμαστε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού μας. Λανθασμένα θεωρούμε  ότι είμαστε υπεύθυνα άτομα αν πούμε «εγώ φταίω για όλα». Διογκώνουμε κάθε αρνητική εμπειρία, κάνουμε βουτιές στην ντροπή και την επίκριση,…

Πώς να ελέγχεις τα συναισθήματά σου

Η αλήθεια είναι ότι κανένας κοινωνικός θεσμός δεν μας έμαθε πώς να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας. Ούτε η οικογένεια, ούτε το σχολείο, ούτε  φυσικά τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης. Έτσι, πολλοί άνθρωποι σε καθημερινή βάση βιώνουν δυσάρεστα συναισθήματα, τα οποία δεν γνωρίζουν πώς να τα διαχειριστούν. Οι περισσότεροι έχουν την πεποίθηση ότι τα…

Ο φόβος και οι άνθρωποι

Οι συλλογικοί φόβοι διατρέχουν την ιστορία της ανθρωπότητας. Οι αιτίες τους πολλές. Και όταν δεν υπάρχουν οι φόβοι, οι άνθρωποι λες και επιζητούν μια υπέρβαση της μονοτονίας της ζωής, ψάχνουν το φόβο μέσα από ιστορίες, αφηγήσεις, ταινίες. Οι εξουσίες χρησιμοποιούν το φόβο ως εργαλείο  επιβολής.  Όλες οι κοινωνικές δομές σε κάποιο βαθμό…

«Μορφές Έκφρασης»: Summer Camp 2019 στον Βοτανικό Κήπο Χαϊδαρίου

Μια όαση χαράς και δημιουργίας για παιδιά 5-14 ετών  Για έκτη σερί χρονιά ο  Θωμάς Κινδύνης και η ομάδα του, καλούν τα παιδιά να απολαύσουν τις πρώτες καλοκαιρινές διακοπές τους με τέχνη και παιχνίδι. Το Θέατρο, η Μουσική, ο Χορός και οι Εικαστικές τέχνες θα γίνουν αφορμή για δημιουργία και παιχνίδι για παιδιά από 5 έως 14 ετών! Πέντε…

Η τέχνη του πηλού

Παρόλο που οι άνθρωποι κατανοούν την ανάγκη για  αλλαγή, αναστατώνονται από τις αλλαγές που τους επηρεάζουν προσωπικά. Οι αλλαγές είναι ευπρόσδεκτες όσο ανακουφίζουν από τη βαριεστιμάρα και την ανία, αλλά οι περισσότεροι θα προτιμούσαν θεωρητικές ή επιφανειακές αλλαγές παρά ό,τι ταράζει τη ρουτίνα και τις προσωπικές τους συνήθειες. Με…

Η αξία του ονόματος για το παιδί

Το όνομά μας σημαίνει περισσότερα από όσο θέλουμε να πιστεύουμε. Το όνομά μας είναι ένα κομμάτι της ίδιας μας της προσωπικότητας, είναι και αυτό ένα αναπόσπαστο  μέρος του εαυτού μας. Για το κάθε παιδί το όνομά του είναι κάτι σημαντικό. Του δείχνει πως αυτός είναι ένας ο τρόπος με τον οποίο τον αποκαλούν οι γονείς και το ευρύτερο…

Πρόσφατα Δημοφιλή

Μια προσωπική άποψη για τον πόνο

Τίτλος τραγουδιού: "A pena" (μετάφραση «ο πόνος») Μια προσωπική άποψη…

Ο Χίτσκοκ καθαιρείται

Τα οξυμμένα πνεύματα και η γενικότερη ανάφλεξη της αμερικανικής…

Οι αναμνήσεις των συναισθημάτων μου...

Η μνήμη είναι σαν μία λίμνη αναμνήσεων. Άλλες τις ψαρεύουμε -όταν…

Ο χρόνος αδέκαστος και αμείλικτος κριτής

Ο χρόνος άπαντα τοίσιν ύστερον φράσει. Λάλος γαρ ούτος ουκ ερωτώσιν…

Η σημασία της αρχής και του τέλους στο λογοτεχνικό βιβλίο

Ο θεματικός πυρήνας ενός λογοτεχνικού βιβλίου, ή, με άλλα λόγια, η…

Εμπειρίες ψυχικής δύναμης

Είναι βράδυ και κάθομαι στο παρκαρισμένο σβηστό αμάξι μου, στη θέση του…

Επιλογές Συντακτικής Ομάδας

Οι Ιρανές δεν ντύνονται όπως νομίζεις

Το στερεότυπο που αρκετοί έχουν στο μυαλό τους για τις γυναίκες από…

Θρίλερ και ταινίες τρόμου που άφησαν εποχή (Β' μέρος αφιερώματος)

Συνεχίζοντας το αφιέρωμα για τις καλύτερες ταινίες τρόμου και θρίλερ…

5 ευγενικές χειρονομίες που εκλείπουν στις μέρες μας

Η ευγένεια στις ημέρες μας είναι μία υπόθεση τόσο δύσκολη που πολλοί…

Κοινωφελής Εκμετάλλευση

Είμαι 1 χρόνο άνεργη, πτυχιούχος άνεργη. Έτσι, θεώρησα ότι η…

Αυτή τη Δημοκρατία εννοούν;

Επτά χρόνια πριν, ανυποψίαστοι πρωτοακούγαμε για την αμερικάνικη…

Οι τεχνικές προπαγάνδας των ΜΜΕ

Του Ευστράτιου Παπάνη* Κατά τον Ellul (1965) η προπαγάνδα αποτελεί…
Στείλε το άρθρο σου

transparent

transparent


Το tempo.gr χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει τις καλύτερες υπηρεσίες. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα.

Δέχομαι τα cookies από αυτό τον ιστότοπο.
Όροι χρήσης