tempo.gr

tempo.gr | Online περιοδικό ποικίλης ύλης

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

( 6 Ψήφοι )
Σύνταξη-επιμέλεια: tempo team | Τετάρτη, 14.12.16 11:56
 

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

Όσο κι αν προσπαθούμε κάθε χρόνο, οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στα λαχταριστά γλυκά που κάνουν την εμφάνισή τους τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Κακά τα ψέματα, αν δεν φας λίγα μελομακάρονα, καμιά δίπλα και λίγη βασιλόπιτα, πώς θα πάρεις κάτι από τη γλύκα των γιορτών;

Το κακό της υπόθεσης όμως είναι ότι όλοι αυτοί οι γλυκύτατοι πειρασμοί είναι δυστυχώς πλούσιοι σε χοληστερίνη και θερμίδες, πράγμα όχι πολύ καλό για την υγεία και τα κιλά μας. Τι πρέπει να κάνουμε; Δεν χρειάζεται βέβαια να τα στερηθούμε γι’ αυτό το λόγο, αλλά μπορούμε να βάλουμε ένα όριο στην κατανάλωσή τους.

Για παράδειγμα, θα ήταν καλό να τρώμε με μέτρο και όχι να υπερβάλουμε. Μπορούμε να καταναλώνουμε μικρές ποσότητες απ’ όλα και όχι κάθε μέρα, όπως κάνουν ορισμένοι. Γιατί εντάξει να καταναλώνουμε ανήμερα των γιορτών, αλλά όταν τσιμπάμε καθημερινά δυο-τρία μελομακάρονα και κουραμπιέδες κάθε μέρα, τότε λογικό είναι να κάνουμε ζημιά στον οργανισμό μας.

Από κει και πέρα, μια ακόμα καλή ιδέα είναι ειδικά αυτές τις ημέρες να ασκούμαστε ή να περπατάμε λίγο παραπάνω για να κάψουμε τις παραπανήσιες θερμίδες. Με αυτό τον τρόπο, ούτε θα στερηθούμε απολαύσεις, ούτε θα αναθεματίζουμε μετά τις γιορτές και θα στεναχωριόμαστε για τα κιλά που πήραμε.

Ρίξτε τώρα μια ματιά πιο κάτω στις θερμίδες που κρύβουν τα πιο αγαπημένα γιορτινά γλυκάκια, με στοιχεία από το Ελληνικό Ίδρυμα Υγείας.

Κουραμπιέδες

Οι κουραμπιέδες έχουν ως βασικά συστατικά τους το βούτυρο, τη ζάχαρη και τα αμύγδαλα. Λόγω του γεγονότος ότι φτιάχνονται με βούτυρο, προκαλούν χοληστερίνη και φυσικά έχουν πολλές θερμίδες. Περιέχουν 463 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων διαθέτει περίπου 186 θερμίδες.

Μελομακάρονα

Τα βασικά συστατικά για τα μελομακάρονα είναι σιμιγδάλι, ζάχαρη, καρύδια, μέλι και κανέλα. Περιέχουν 365 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων διαθέτει περίπου 146 θερμίδες.

Δίπλες

Τα βασικά συστατικά από τα οποία αποτελούνται οι δίπλες είναι αυγά, ζάχαρη, μέλι, καρύδια και κανέλα. Τα αυγά που περιέχουν είναι πηγή θερμίδων και χοληστερίνης, αλλά διαθέτουν αναλογικά λιγότερες θερμίδες από τα υπόλοιπα χριστουγεννιάτικα γλυκά. Πιο συγκεκριμένα, οι δίπλες περιέχουν 289 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ σε ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων αντιστοιχούν κατά προσέγγιση 116 θερμίδες.

Βασιλόπιτα τσουρέκι

Τα βασικά συστατικά αυτής της βασιλόπιτας είναι μαγιά, μαστίχα, ζάχαρη, βούτυρο και αυγά. Είναι φυσικά εστία χοληστερίνης αφού περιέχει βούτυρο και αυγά, αλλά διαθέτει επίσης και αρκετές θερμίδες. Πιο ειδικά, τα 100 γραμμάρια διαθέτουν 386 θερμίδες, ενώ ένα κομμάτι 50 γραμμαρίων περιέχει 193 θερμίδες.

Βασιλόπιτα κέικ

Η βασιλόπιτα κέικ έχει ως βασικά της συστατικά τα αυγά, το βούτυρο, τη ζάχαρη και τα καρύδια.  Είναι επίσης πηγή χοληστερίνης και περιέχει 376 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ σε 75 γραμμάρια κρύβονται 282 θερμίδες

Μπακλαβάς

Αυτό το πολύ ωραίο γλυκό περιέχει ξηρούς καρπούς και βούτυρο, άρα αποτελεί πηγή χοληστερίνης και διαθέτει μάλιστα πολλές θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, κάθε κομμάτι 100 γραμμαρίων κρύβει 386 θερμίδες.

Εκμέκ

Το εκμέκ έχει ως βασικά συστατικά του το φύλλο από κανταΐφι και τη σαντιγί. Οι θερμίδες που αναλογούν σε κάθε κομμάτι 100 γραμμαρίων είναι περίπου 225.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

Η αξία του ονόματος για το παιδί

Το όνομά μας σημαίνει περισσότερα από όσο θέλουμε να πιστεύουμε. Το όνομά μας είναι ένα κομμάτι της ίδιας μας της προσωπικότητας, είναι και αυτό ένα αναπόσπαστο  μέρος του εαυτού μας. Για το κάθε παιδί το όνομά του είναι κάτι σημαντικό. Του δείχνει πως αυτός είναι ένας ο τρόπος με τον οποίο τον αποκαλούν οι γονείς και το ευρύτερο…

Οστεοπόρωση

Με τη λέξη οστεοπόρωση αναφερόμαστε στην ελάττωση της αντοχής του οστού, με αποτέλεσμα τα κατάγματα στη σπονδυλική στήλη και τα άκρα να είναι πιο συχνά. Αποτελεί ένα συχνό νόσημα που έχει διαπιστωθεί ότι προσβάλλει συχνά τόσο τις γυναίκες, όσο και τους άνδρες. Η οστεοπόρωση, σε αντίθεση με αυτό που πιστεύεται, δεν προσβάλλει μόνο τα…

Τελικά να πάω στον ψυχολόγο ή να μιλήσω στους φίλους μου;

Είναι διάχυτη η αντίληψη πως όταν κάποιος έχει φίλους και συγγενείς αξιόπιστους, δε χρειάζεται να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας γιατί αυτό θα είναι χαμένος χρόνος. Δεν είναι καθόλου σπάνια βέβαια και η περίπτωση εκείνη στην οποία πολλοί θεωρούν τους ειδικούς ψυχικής υγείας «τρελογιατρούς», «κομπογιαννίτες», «ψεύτες» και άλλες…

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

Ο φόβος είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που προκαλείται εξαιτίας κάποιας υπαρκτής ή αόρατης απειλής και αποτελεί μια απολύτως φυσιολογική αμυντική αντίδραση του οργανισμού, ο οποίος επιχειρεί σε μια δεδομένη στιγμή να προστατευθεί. Πρόκειται για έναν ιδιαιτέρως χρήσιμο «μηχανισμό επιβίωσης», που μας βοηθά να αντιληφθούμε τους κινδύνους…

Η πορτοκαλάδα αποτελεί «φάρμακο» για την αντιμετώπιση της υπότασης;

Θα έχετε ακούσει σίγουρα να προτείνεται ως λύση η κατανάλωση πορτοκαλάδας για την περίπτωση που κάποιος ζαλίζεται ή νιώθει αδυναμία λόγω χαμηλής πίεσης. Πρόκειται για μια αντίληψη που έχει επικρατήσει, αλλά είναι πέρα για πέρα λανθασμένη. Η εν λόγω παρανόηση ενδεχομένως ξεκινάει από το γεγονός ότι μετά την αιμοδοσία συνηθίζουμε να…

Όταν ένα κοντινό μας πρόσωπο πιστεύουμε ότι πάσχει από αλκοολισμό

Τα πρόσωπα που έχουν πρόβλημα με το αλκοόλ συχνά πιστεύουν ότι δεν έχουν πραγματικό πρόβλημα με το ποτό, όπως επίσης πιστεύουν ότι βλάπτουν μόνο τον εαυτό τους, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Σχεδόν απαρέγκλιτα συγγενείς και φίλοι πληγώνονται από το πρόβλημα. Αν κάποιος που αγαπάτε έχει θέμα με το ποτό υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε…

Κάνε το πάθος σύμμαχό σου

Όποιο δρόμο κι αν διαλέξεις, ό,τι κι αν σου υποσχεθούν πως θα σου προσφέρει αυτός ο δρόμος, αν δεν σε παθιάζει δεν είναι ο δικός σου και θα έρθει η μέρα που η ζωή θα σου φαίνεται βαρετή, μίζερη και άδεια. Για να  ξεκινήσεις το ταξίδι της επιτυχίας και για να το συνεχίσεις είναι πολύ σημαντικό να βρεις τι είναι αυτό που αγαπάς και…

«Μορφές Έκφρασης»: Summer Camp 2019 στον Βοτανικό Κήπο Χαϊδαρίου

Μια όαση χαράς και δημιουργίας για παιδιά 5-14 ετών  Για έκτη σερί χρονιά ο  Θωμάς Κινδύνης και η ομάδα του, καλούν τα παιδιά να απολαύσουν τις πρώτες καλοκαιρινές διακοπές τους με τέχνη και παιχνίδι. Το Θέατρο, η Μουσική, ο Χορός και οι Εικαστικές τέχνες θα γίνουν αφορμή για δημιουργία και παιχνίδι για παιδιά από 5 έως 14 ετών! Πέντε…

Πρόσφατα Δημοφιλή

Η άγνοιά μου για το «εκκρεμές» του Φουκώ!

Το «εκκρεμές» ήξερα τι είναι. Μας το είχε δείξει ο φυσικός στο σχολείο.…

Η πυξίδα

Αξίζεις! Αξίζεις, γι’ αυτό αγάπα και φρόντισε τον εαυτό σου. Ακόμα και…

Ο έρωτας

Το ξέρω ότι εσύ που μόλις τώρα ξεκίνησες να με διαβάζεις είσαι πολύ…

Η δύναμή σου

Ευτυχισμένος είσαι όταν δεν σε αγγίζει τίποτα από αυτά που κάποτε…

James Dean, ο αιώνιος έφηβος του σινεμά

Ο James Dean σκοτώθηκε σε δυστύχημα σε ηλικία μόλις 24 ετών, στο…

Βγήκαν οι βαθμοί… όλα τελείωσαν ή όλα τώρα αρχίζουν;

Πέρασαν 22 ολόκληρα χρόνια κι ακόμα με πιάνει ανατριχίλα όταν βγαίνουν…

Επιλογές Συντακτικής Ομάδας

Ξέρετε ποια είναι τα δύο προϊόντα με τις περισσότερες πωλήσεις παγκοσμίως;

Το γεγονός ότι το πετρέλαιο κατέχει την πρώτη θέση σε πωλήσεις στον…

5 ευγενικές χειρονομίες που εκλείπουν στις μέρες μας

Η ευγένεια στις ημέρες μας είναι μία υπόθεση τόσο δύσκολη που πολλοί…

Καρυωτάκης - Πολυδούρη: Μια ιστορία από το παρελθόν

Είναι φορές που δύσκολα μπορείς να ξεχωρίσεις αν τα γεγονότα που…

Αυτή τη Δημοκρατία εννοούν;

Επτά χρόνια πριν, ανυποψίαστοι πρωτοακούγαμε για την αμερικάνικη…

Κλεπτομανία

Η κλεπτομανία ορίζεται ως μία συναισθηματική διαταραχή του ελέγχου…

Κοινωφελής Εκμετάλλευση

Είμαι 1 χρόνο άνεργη, πτυχιούχος άνεργη. Έτσι, θεώρησα ότι η…
Στείλε το άρθρο σου

transparent

transparent


Το tempo.gr χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει τις καλύτερες υπηρεσίες. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα.

Δέχομαι τα cookies από αυτό τον ιστότοπο.
Όροι χρήσης