tempo.gr

tempo.gr | Online περιοδικό ποικίλης ύλης

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

( 6 Ψήφοι )
Σύνταξη-επιμέλεια: tempo team | Τετάρτη, 14.12.16 11:56
 

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Ποιο γλυκό έχει περισσότερες θερμίδες;

Όσο κι αν προσπαθούμε κάθε χρόνο, οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στα λαχταριστά γλυκά που κάνουν την εμφάνισή τους τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Κακά τα ψέματα, αν δεν φας λίγα μελομακάρονα, καμιά δίπλα και λίγη βασιλόπιτα, πώς θα πάρεις κάτι από τη γλύκα των γιορτών;

Το κακό της υπόθεσης όμως είναι ότι όλοι αυτοί οι γλυκύτατοι πειρασμοί είναι δυστυχώς πλούσιοι σε χοληστερίνη και θερμίδες, πράγμα όχι πολύ καλό για την υγεία και τα κιλά μας. Τι πρέπει να κάνουμε; Δεν χρειάζεται βέβαια να τα στερηθούμε γι’ αυτό το λόγο, αλλά μπορούμε να βάλουμε ένα όριο στην κατανάλωσή τους.

Για παράδειγμα, θα ήταν καλό να τρώμε με μέτρο και όχι να υπερβάλουμε. Μπορούμε να καταναλώνουμε μικρές ποσότητες απ’ όλα και όχι κάθε μέρα, όπως κάνουν ορισμένοι. Γιατί εντάξει να καταναλώνουμε ανήμερα των γιορτών, αλλά όταν τσιμπάμε καθημερινά δυο-τρία μελομακάρονα και κουραμπιέδες κάθε μέρα, τότε λογικό είναι να κάνουμε ζημιά στον οργανισμό μας.

Από κει και πέρα, μια ακόμα καλή ιδέα είναι ειδικά αυτές τις ημέρες να ασκούμαστε ή να περπατάμε λίγο παραπάνω για να κάψουμε τις παραπανήσιες θερμίδες. Με αυτό τον τρόπο, ούτε θα στερηθούμε απολαύσεις, ούτε θα αναθεματίζουμε μετά τις γιορτές και θα στεναχωριόμαστε για τα κιλά που πήραμε.

Ρίξτε τώρα μια ματιά πιο κάτω στις θερμίδες που κρύβουν τα πιο αγαπημένα γιορτινά γλυκάκια, με στοιχεία από το Ελληνικό Ίδρυμα Υγείας.

Κουραμπιέδες

Οι κουραμπιέδες έχουν ως βασικά συστατικά τους το βούτυρο, τη ζάχαρη και τα αμύγδαλα. Λόγω του γεγονότος ότι φτιάχνονται με βούτυρο, προκαλούν χοληστερίνη και φυσικά έχουν πολλές θερμίδες. Περιέχουν 463 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων διαθέτει περίπου 186 θερμίδες.

Μελομακάρονα

Τα βασικά συστατικά για τα μελομακάρονα είναι σιμιγδάλι, ζάχαρη, καρύδια, μέλι και κανέλα. Περιέχουν 365 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων διαθέτει περίπου 146 θερμίδες.

Δίπλες

Τα βασικά συστατικά από τα οποία αποτελούνται οι δίπλες είναι αυγά, ζάχαρη, μέλι, καρύδια και κανέλα. Τα αυγά που περιέχουν είναι πηγή θερμίδων και χοληστερίνης, αλλά διαθέτουν αναλογικά λιγότερες θερμίδες από τα υπόλοιπα χριστουγεννιάτικα γλυκά. Πιο συγκεκριμένα, οι δίπλες περιέχουν 289 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ σε ένα τεμάχιο 40 γραμμαρίων αντιστοιχούν κατά προσέγγιση 116 θερμίδες.

Βασιλόπιτα τσουρέκι

Τα βασικά συστατικά αυτής της βασιλόπιτας είναι μαγιά, μαστίχα, ζάχαρη, βούτυρο και αυγά. Είναι φυσικά εστία χοληστερίνης αφού περιέχει βούτυρο και αυγά, αλλά διαθέτει επίσης και αρκετές θερμίδες. Πιο ειδικά, τα 100 γραμμάρια διαθέτουν 386 θερμίδες, ενώ ένα κομμάτι 50 γραμμαρίων περιέχει 193 θερμίδες.

Βασιλόπιτα κέικ

Η βασιλόπιτα κέικ έχει ως βασικά της συστατικά τα αυγά, το βούτυρο, τη ζάχαρη και τα καρύδια.  Είναι επίσης πηγή χοληστερίνης και περιέχει 376 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ σε 75 γραμμάρια κρύβονται 282 θερμίδες

Μπακλαβάς

Αυτό το πολύ ωραίο γλυκό περιέχει ξηρούς καρπούς και βούτυρο, άρα αποτελεί πηγή χοληστερίνης και διαθέτει μάλιστα πολλές θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, κάθε κομμάτι 100 γραμμαρίων κρύβει 386 θερμίδες.

Εκμέκ

Το εκμέκ έχει ως βασικά συστατικά του το φύλλο από κανταΐφι και τη σαντιγί. Οι θερμίδες που αναλογούν σε κάθε κομμάτι 100 γραμμαρίων είναι περίπου 225.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

Ο φόβος είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που προκαλείται εξαιτίας κάποιας υπαρκτής ή αόρατης απειλής και αποτελεί μια απολύτως φυσιολογική αμυντική αντίδραση του οργανισμού, ο οποίος επιχειρεί σε μια δεδομένη στιγμή να προστατευθεί. Πρόκειται για έναν ιδιαιτέρως χρήσιμο «μηχανισμό επιβίωσης», που μας βοηθά να αντιληφθούμε τους κινδύνους…

Η πορτοκαλάδα αποτελεί «φάρμακο» για την αντιμετώπιση της υπότασης;

Θα έχετε ακούσει σίγουρα να προτείνεται ως λύση η κατανάλωση πορτοκαλάδας για την περίπτωση που κάποιος ζαλίζεται ή νιώθει αδυναμία λόγω χαμηλής πίεσης. Πρόκειται για μια αντίληψη που έχει επικρατήσει, αλλά είναι πέρα για πέρα λανθασμένη. Η εν λόγω παρανόηση ενδεχομένως ξεκινάει από το γεγονός ότι μετά την αιμοδοσία συνηθίζουμε να…

Οστεοπόρωση

Με τη λέξη οστεοπόρωση αναφερόμαστε στην ελάττωση της αντοχής του οστού, με αποτέλεσμα τα κατάγματα στη σπονδυλική στήλη και τα άκρα να είναι πιο συχνά. Αποτελεί ένα συχνό νόσημα που έχει διαπιστωθεί ότι προσβάλλει συχνά τόσο τις γυναίκες, όσο και τους άνδρες. Η οστεοπόρωση, σε αντίθεση με αυτό που πιστεύεται, δεν προσβάλλει μόνο τα…

Επηρεάζεται τελικά κάποιος από την αυτοκτονία ενός διάσημου προσώπου;

Μπορεί η αυτοκτονία ενός διάσημου να επηρεάσει έναν άνθρωπο ο οποίος πάσχει ήδη από αυτοκτονικό ιδεασμό; Πόσο μπορεί ένας άνθρωπος ο οποίος αποτελεί πρότυπο για ένα μεγάλο μέρος του κοινωνικού συνόλου, να παρασύρει και άλλα άτομα σε μία δική του συμπεριφορά και απόφαση; Από τις πιο παλιές αυτοκτονίες διασήμων μέχρι την πιο πρόσφατη, αυτή…

Ξεπερνώντας το αίσθημα ζήλιας για τους άλλους

Το αίσθημα της ζήλιας είναι λίγο πολύ γνωστό σε όλους. Εμφανίζεται σε έναν άνθρωπο όταν εκείνος αισθάνεται πως υστερεί από ικανότητες και εφόδια εν συγκρίσει με έναν άλλο άνθρωπο. Ο άνθρωπος που βιώνει ανασφάλεια, συνήθως δεν έχει γίνει αποδέκτης αποδοχής και αγάπης από την οικογένειά του, αναζητώντας με κάθε τρόπο την αγάπη και την…

Τελικά να πάω στον ψυχολόγο ή να μιλήσω στους φίλους μου;

Είναι διάχυτη η αντίληψη πως όταν κάποιος έχει φίλους και συγγενείς αξιόπιστους, δε χρειάζεται να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας γιατί αυτό θα είναι χαμένος χρόνος. Δεν είναι καθόλου σπάνια βέβαια και η περίπτωση εκείνη στην οποία πολλοί θεωρούν τους ειδικούς ψυχικής υγείας «τρελογιατρούς», «κομπογιαννίτες», «ψεύτες» και άλλες…

Πώς να ελέγχεις τα συναισθήματά σου

Η αλήθεια είναι ότι κανένας κοινωνικός θεσμός δεν μας έμαθε πώς να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας. Ούτε η οικογένεια, ούτε το σχολείο, ούτε  φυσικά τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης. Έτσι, πολλοί άνθρωποι σε καθημερινή βάση βιώνουν δυσάρεστα συναισθήματα, τα οποία δεν γνωρίζουν πώς να τα διαχειριστούν. Οι περισσότεροι έχουν την πεποίθηση ότι τα…

Σεμινάριο: «Η Τέχνη του να Ζεις» από 18 Ιουνίου μέχρι 13 Ιουλίου

Ένα άκρως ενδιαφέρον καλοκαιρινό σεμινάριο για όλους εκείνους που αναζητούν την Αλήθεια και την «Τέχνη του να Ζεις» διοργανώνει ο γνωστός καλλιτέχνης Θωμάς Κινδύνης και οι «Μορφές Έκφρασης» στο Βοτανικό Κήπο Διομήδους του Χαϊδαρίου από τις 18 Ιουνίου μέχρι τις 13 Ιουλίου.  Με αφορμή την παράσταση «Το όνειρο ενός γελοίου» του Φιοντόρ…

Πρόσφατα Δημοφιλή

Η γυναίκα που χαμογελούσε πάντα

Μια γυναίκα κάποτε χαμογελούσε πάντα. Όλη την ημέρα, όλες τις ώρες, όλα…

Μιζέρια, ο ύπουλος εχθρός της κοινωνίας

Φίλε Άλκιμε!  Έπειτα από μια βροχή, αν είσαι τυχερός και στρέψεις το…

10 σοφές φράσεις του μεγάλου μας ποιητή Γιάννη Ρίτσου

Ο Γιάννης Ρίτσος, ο ποιητής της Ρωμιοσύνης, αποτελεί έναν από τους…

Ξεπερνώντας το αίσθημα ζήλιας για τους άλλους

Το αίσθημα της ζήλιας είναι λίγο πολύ γνωστό σε όλους. Εμφανίζεται σε…

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

Ο φόβος είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που προκαλείται εξαιτίας κάποιας…

Για τα «όχι» που άκουσα στη ζωή μου

Όλα τα όχι που άκουσα στη ζωή μου με έκαναν άνθρωπο δυνατότερο και…

Επιλογές Συντακτικής Ομάδας

Οι τεχνικές προπαγάνδας των ΜΜΕ

Του Ευστράτιου Παπάνη* Κατά τον Ellul (1965) η προπαγάνδα αποτελεί…

Καρυωτάκης - Πολυδούρη: Μια ιστορία από το παρελθόν

Είναι φορές που δύσκολα μπορείς να ξεχωρίσεις αν τα γεγονότα που…

Οι Ιρανές δεν ντύνονται όπως νομίζεις

Το στερεότυπο που αρκετοί έχουν στο μυαλό τους για τις γυναίκες από…

Κοινωφελής Εκμετάλλευση

Είμαι 1 χρόνο άνεργη, πτυχιούχος άνεργη. Έτσι, θεώρησα ότι η…

5 ευγενικές χειρονομίες που εκλείπουν στις μέρες μας

Η ευγένεια στις ημέρες μας είναι μία υπόθεση τόσο δύσκολη που πολλοί…

Αυτή τη Δημοκρατία εννοούν;

Επτά χρόνια πριν, ανυποψίαστοι πρωτοακούγαμε για την αμερικάνικη…
Στείλε το άρθρο σου

transparent

transparent


Το tempo.gr χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει τις καλύτερες υπηρεσίες. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα.

Δέχομαι τα cookies από αυτό τον ιστότοπο.
Όροι χρήσης