Η δίαιτα του καρπουζιού
- tempo team
- ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Η καλύτερη περίοδος για να χάσεις κιλά είναι η καλοκαιρινή. Εκτός του γεγονότος ότι υπάρχει το κίνητρο πως πρέπει να κυκλοφορήσεις στην παραλία, σου προσφέρει και το ατού που λέγεται «καρπούζι».
Το καρπουζάκι είναι ό,τι καλύτερο για δίαιτα και φέρνει αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Όταν λέμε «σύντομο», εννοούμε ότι μέρα με τη μέρα θα βλέπεις ενθαρρυντικά αποτελέσματα και από βδομάδα σε βδομάδα θα μπορείς να χάνεις έως και 5 κιλά. Καθόλου άσχημα, έτσι;
Το εν λόγω καλοκαιρινό φρούτο περιέχει 91% νερό και μόλις 6% ζάχαρη, ενώ διαθέτει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός, όπως βιταμίνη C, βήτα-καροτίνη, βιταμίνες B1 και Β6, λυκοπένιο, κάλλιο και μαγνήσιο.
Με 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, το καρπούζι κάνει πραγματικά θαύματα χωρίς ιδιαίτερο κόπο, αφού μπορείς να το καταναλώνεις άφοβα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να σβήνεις την πείνα σου με τον πιο απολαυστικό τρόπο. Έτσι, αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για απώλεια βάρους και λίπους.
Επειδή είναι κρίμα να αφήσεις και φέτος την ευκαιρία να πάει χαμένη, ρίξε μια ματιά στο παρακάτω ενδεικτικό πρόγραμμα και ξεκίνα άμεσα την πιο εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα που έχεις κάνει ποτέ!
Ημέρα 1 - Δευτέρα |
Ημέρα 2 - Τρίτη |
Ημέρα 3 - Τετάρτη |
Ημέρα 4 - Πέμπτη |
Ημέρα 5 - Παρασκευή |
Ημέρα 6 - Σάββατο |
Ημέρα 7 - Κυριακή |
Επιπλέον συμβουλές
Μαζί με τη δίαιτα, καλό είναι να καταναλώνετε πολύ νερό καθημερινά (2 λίτρα νερό τουλάχιστον), καθώς και διάφορα ροφήματα χωρίς ζάχαρη. Αναψυκτικά, αλκοόλ και οτιδήποτε περιέχει λευκή ζάχαρη, απαγορεύονται.
Παράλληλα, συνδυάστε τη δίαιτα με γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα. Λίγο περπάτημα για μισή ώρα ή χαλαρό τρέξιμο, θα βοηθήσει πολύ, ενώ πιο δυνατή γυμναστική θα επιταχύνει την απώλεια βάρους.
Φυσικά, προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, είναι αυτονόητο πως θα πρέπει πρώτα απ’ όλα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Το ίδιο θα πρέπει να πράξετε και αν οποιαδήποτε στιγμή νιώσετε δυσφορία κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
