tempo.gr

tempo.gr | Online περιοδικό ποικίλης ύλης

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

( 8 Ψήφοι )
Σύνταξη-επιμέλεια: tempo team | Σάββατο, 06.10.18 03:26
 

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

Ο φόβος είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που προκαλείται εξαιτίας κάποιας υπαρκτής ή αόρατης απειλής και αποτελεί μια απολύτως φυσιολογική αμυντική αντίδραση του οργανισμού, ο οποίος επιχειρεί σε μια δεδομένη στιγμή να προστατευθεί.

Πρόκειται για έναν ιδιαιτέρως χρήσιμο «μηχανισμό επιβίωσης», που μας βοηθά να αντιληφθούμε τους κινδύνους που ελλοχεύουν, υψώνοντας ασπίδα προστασίας και σώζοντας τον εαυτό μας ή τους άλλους.

Εντούτοις, αν και ο φόβος είναι μέρος της ζωής μας και άρα κάτι φυσιολογικό, στην περίπτωση της φοβίας δεν ισχύει το ίδιο. Κι αυτό διότι εδώ έχουμε να κάνουμε με μια υπερβολική αντίδραση φόβου, η οποία είναι αφενός υποκειμενική και αφετέρου δυσανάλογη με τον κίνδυνο που θεωρούμε ότι μας απειλεί. Η φοβία δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένας χρόνιος φόβος που συνήθως δεν βασίζεται σε πραγματικό γεγονός.

Στην πραγματικότητα, δεν υφίσταται αντικειμενικός κίνδυνος κατά της ζωής μας, αλλά εμείς αντιδρούμε σαν αυτή να απειλείται. Εγκλωβιζόμαστε έτσι σε μια υπερβολική κατάσταση παθολογικού άγχους, το οποίο κάνει την εμφάνισή του εξαιτίας συγκεκριμένων περιστάσεων ή αντικειμένων.

Η φοβία μας βέβαια δεν οφείλεται σε αυτές καθαυτές τις περιστάσεις ή τα αντικείμενα, αλλά στον τρόπο που εμείς σκεφτόμαστε και αντιδρούμε απέναντι σε μια οποιαδήποτε τέτοια κατάσταση. Κάτι βέβαια που δημιουργεί σοβαρά προβλήματα στην καθημερινότητά μας, καθώς αναγκαζόμαστε να αποφεύγουμε δραστηριότητες που άλλοτε μας προκαλούσαν ευχαρίστηση.

Ταυτόχρονα, επηρεάζονται σημαντικά και οι διαπροσωπικές μας σχέσεις, αφού οι φοβίες μας μπορούν πολλές φορές να μας οδηγήσουν σε απομόνωση, στην προσπάθειά μας να μην εκδηλώσουμε τις ευάλωτες πλευρές μας στους γύρω μας. Μάλιστα, συχνά ενεργοποιούνται συναισθήματα ντροπής, θυμού ή απόγνωσης, καθώς είμαστε σε θέση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας σήμερα σε σχέση με την περίοδο που δεν αντιμετωπίζαμε κανένα πρόβλημα φοβίας.

Αν διαθέτουμε κάποιου είδους φοβία, θα το αντιληφθούμε καταρχάς από τον έντονο και υπερβολικό φόβο που νιώθουμε όταν βιώνουμε ή αναμένουμε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ή όταν αντικρίζουμε ένα έμψυχο ή ένα άψυχο αντικείμενο, όπως π.χ. αράχνες.

Εξαιτίας του ιδιαιτέρως υπερβολικού άγχους μας το οποίο προκαλείται από το φοβογόνο ερέθισμα, είναι πιθανό να πάθουμε ακόμα και κρίση πανικού. Σε κάθε περίπτωση, η προσπάθειά μας να αποφύγουμε την απειλή, δυσχεραίνει τη λειτουργικότητά μας σε ουκ ολίγους τομείς της ζωής μας.

Αν βιώνουμε τους εν λόγω φόβο για τουλάχιστον έξι συνεχόμενους μήνες, τότε μπορούμε να πιθανολογήσουμε ότι ενδεχομένως πάσχουμε από κάποια φοβία.

Η πηγή του κακού ίσως βρίσκεται σε μια τραυματική εμπειρία, σε κάποια ανασφάλεια που έχουμε, ή και σε εσωτερικές αναζητήσεις μας. Είναι αλήθεια ότι αντιλαμβανόμαστε πολλές φορές πως ο φόβος μας είναι υπερβολικός ή εντελώς παράλογος, αλλά νιώθουμε ανίκανοι να του αντισταθούμε.

Αν περάσει ένα σεβαστό χρονικό διάστημα και διαπιστώσουμε ότι η κατάστασή μας δεν βελτιώνεται και ότι η ζωή μας έχει πάρει την κάτω βόλτα, τότε ίσως έχει φθάσει η ώρα να ζητήσουμε τη συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχοθεραπευτή. Δεν πρέπει, ωστόσο, να αδρανήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα διότι υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο της μετεξέλιξης μιας φοβίας σε χρόνια διαταραχή, με ό,τι δυσάρεστο αυτό συνεπάγεται.

Ο ειδικός θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε δραστικά τη φοβία μας και να την καταπολεμήσουμε, ενώ μπορεί σε κάποιες σοβαρές περιπτώσεις, όπως είναι η αγοραφοβία, να μας συστήσει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.

Μετά τη θεραπεία, θα απαλλαχθούμε από το άγχος και θα ανακτήσουμε τον έλεγχο του εαυτού μας. Η ζωή μας θα επιστρέψει στην κανονικότητα και θα μπορούμε πλέον να γευτούμε όλες εκείνες τις χαρές που στερηθήκαμε εξαιτίας του φόβου.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

Τι κερδίζουμε όταν αγαπάμε τον εαυτό μας

Το να αγαπάμε τον εαυτό μας είναι τόσο ωφέλιμο και σημαντικό, που μπορεί να αλλάξει εξ ολοκλήρου τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή. Ας σταματήσουμε επιτέλους να βάζουμε τους άλλους πάνω από εμάς! Αν τα βρούμε με τον εαυτό μας, όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο. Ναι, αλήθεια! Γιατί αρχίζοντας να τον αγαπάμε, επιτυγχάνουμε τα εξής: Ανακτούμε…

Η αξία του ονόματος για το παιδί

Το όνομά μας σημαίνει περισσότερα από όσο θέλουμε να πιστεύουμε. Το όνομά μας είναι ένα κομμάτι της ίδιας μας της προσωπικότητας, είναι και αυτό ένα αναπόσπαστο  μέρος του εαυτού μας. Για το κάθε παιδί το όνομά του είναι κάτι σημαντικό. Του δείχνει πως αυτός είναι ένας ο τρόπος με τον οποίο τον αποκαλούν οι γονείς και το ευρύτερο…

Όταν ένα κοντινό μας πρόσωπο πιστεύουμε ότι πάσχει από αλκοολισμό

Τα πρόσωπα που έχουν πρόβλημα με το αλκοόλ συχνά πιστεύουν ότι δεν έχουν πραγματικό πρόβλημα με το ποτό, όπως επίσης πιστεύουν ότι βλάπτουν μόνο τον εαυτό τους, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Σχεδόν απαρέγκλιτα συγγενείς και φίλοι πληγώνονται από το πρόβλημα. Αν κάποιος που αγαπάτε έχει θέμα με το ποτό υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε…

Κάνε το πάθος σύμμαχό σου

Όποιο δρόμο κι αν διαλέξεις, ό,τι κι αν σου υποσχεθούν πως θα σου προσφέρει αυτός ο δρόμος, αν δεν σε παθιάζει δεν είναι ο δικός σου και θα έρθει η μέρα που η ζωή θα σου φαίνεται βαρετή, μίζερη και άδεια. Για να  ξεκινήσεις το ταξίδι της επιτυχίας και για να το συνεχίσεις είναι πολύ σημαντικό να βρεις τι είναι αυτό που αγαπάς και…

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

Ο φόβος είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που προκαλείται εξαιτίας κάποιας υπαρκτής ή αόρατης απειλής και αποτελεί μια απολύτως φυσιολογική αμυντική αντίδραση του οργανισμού, ο οποίος επιχειρεί σε μια δεδομένη στιγμή να προστατευθεί. Πρόκειται για έναν ιδιαιτέρως χρήσιμο «μηχανισμό επιβίωσης», που μας βοηθά να αντιληφθούμε τους κινδύνους…

Ο φόβος και οι άνθρωποι

Οι συλλογικοί φόβοι διατρέχουν την ιστορία της ανθρωπότητας. Οι αιτίες τους πολλές. Και όταν δεν υπάρχουν οι φόβοι, οι άνθρωποι λες και επιζητούν μια υπέρβαση της μονοτονίας της ζωής, ψάχνουν το φόβο μέσα από ιστορίες, αφηγήσεις, ταινίες. Οι εξουσίες χρησιμοποιούν το φόβο ως εργαλείο  επιβολής.  Όλες οι κοινωνικές δομές σε κάποιο βαθμό…

Τελικά να πάω στον ψυχολόγο ή να μιλήσω στους φίλους μου;

Είναι διάχυτη η αντίληψη πως όταν κάποιος έχει φίλους και συγγενείς αξιόπιστους, δε χρειάζεται να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας γιατί αυτό θα είναι χαμένος χρόνος. Δεν είναι καθόλου σπάνια βέβαια και η περίπτωση εκείνη στην οποία πολλοί θεωρούν τους ειδικούς ψυχικής υγείας «τρελογιατρούς», «κομπογιαννίτες», «ψεύτες» και άλλες…

Ο εαυτός μου μέσα από τα μάτια ενός χωρισμού

Ένα από τα μεγαλύτερα ελαττώματα του ανθρώπινου είδους είναι η βαθειά πεποίθηση ότι όταν τα πράγματα είναι ευχάριστα, θα μείνουν ευχάριστα και ελκυστικά για ολη μας την ζωή. Η εγωιστική τάση του ανθρώπου να πιστεύει στο τέλειο, δεν απουσιάζει ακόμα και στο συναίσθημα του έρωτα. Δεν είναι καθόλου εύκολο να αποδεκτεί κανένας ενήλικας πως…

Πρόσφατα Δημοφιλή

Η σημασία της αρχής και του τέλους στο λογοτεχνικό βιβλίο

Ο θεματικός πυρήνας ενός λογοτεχνικού βιβλίου, ή, με άλλα λόγια, η…

Μουρόχαυλες επαναστάτριες...

Από πολύ μικρή πίστευα ότι τα «πρέπει» και τα «δεν πρέπει» είναι κάτι…

Ράγισες και πόνεσα, έσπασες και πέθανα

Δυσκολεύομαι να αποτυπώσω αυτά τα συναισθήματα. Δυσκολεύομαι να…

Σταμάτα να φοβάσαι!

Φοβάσαι. Ένας φόβος πλημμυρίζει την ψυχή σου κάθε φορά που πας να…

Άλλο σύντροφοι και άλλο συγκάτοικοι!

Πόσοι πιστεύετε ότι έχετε ξεχωρίσει αυτούς τους δύο όρους; Και αν το…

Κορονοϊός και Περιβάλλον

Για άλλη μια φόρα γινόμαστε μάρτυρες μιας πανδημίας, αλλά ενώ…

Back in Time

Θόδωρος Αγγελόπουλος, ο ποιητής της ανθρώπινης περιπέτειας

Γράφει η Δήμητρα Σμυρνή Για το Θόδωρο Αγγελόπουλο, το…

Τα video games που μας μεγάλωσαν

Τα ηλεκτρονικά παιχνίδια που αγαπήθηκαν στο παρελθόν είναι πάρα πολλά…

Αντρέι Ταρκόφσκι, ο ποιητής της εικόνας που «μιλούσε» με τη σιωπή

Ο Αντρέι Αρσένιεβιτς Ταρκόφσκι (1932-1986) αποτελεί έναν από τους…

Οι 10 ταινίες με το πιο ανατρεπτικό φινάλε

Δέκα αξέχαστες κινηματογραφικές ταινίες, που το τέλος τους έχει…

Οι χειρότερες ταινίες όλων των εποχών

Αν έχετε σαδομαζοχιστικές τάσεις και θέλετε για κάποιον ακατανόητο…

Οι 11 κορυφαίες ταινίες του Γούντι Άλεν

Ο Γούντι Άλεν έχει στο βιογραφικό του πλειάδα έργων και θεωρείται ως…
Στείλε το άρθρο σου

transparent

transparent


Το tempo.gr χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει τις καλύτερες υπηρεσίες. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα.

Δέχομαι τα cookies από αυτό τον ιστότοπο.
Όροι χρήσης