tempo.gr

tempo.gr | Online περιοδικό ποικίλης ύλης

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

( 6 Ψήφοι )
Σύνταξη-επιμέλεια: tempo team | Σάββατο, 06.10.18 03:26
 

Πώς να εντοπίσετε τις φοβίες σας και να απαλλαγείτε από αυτές

Ο φόβος είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που προκαλείται εξαιτίας κάποιας υπαρκτής ή αόρατης απειλής και αποτελεί μια απολύτως φυσιολογική αμυντική αντίδραση του οργανισμού, ο οποίος επιχειρεί σε μια δεδομένη στιγμή να προστατευθεί.

Πρόκειται για έναν ιδιαιτέρως χρήσιμο «μηχανισμό επιβίωσης», που μας βοηθά να αντιληφθούμε τους κινδύνους που ελλοχεύουν, υψώνοντας ασπίδα προστασίας και σώζοντας τον εαυτό μας ή τους άλλους.

Εντούτοις, αν και ο φόβος είναι μέρος της ζωής μας και άρα κάτι φυσιολογικό, στην περίπτωση της φοβίας δεν ισχύει το ίδιο. Κι αυτό διότι εδώ έχουμε να κάνουμε με μια υπερβολική αντίδραση φόβου, η οποία είναι αφενός υποκειμενική και αφετέρου δυσανάλογη με τον κίνδυνο που θεωρούμε ότι μας απειλεί. Η φοβία δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένας χρόνιος φόβος που συνήθως δεν βασίζεται σε πραγματικό γεγονός.

Στην πραγματικότητα, δεν υφίσταται αντικειμενικός κίνδυνος κατά της ζωής μας, αλλά εμείς αντιδρούμε σαν αυτή να απειλείται. Εγκλωβιζόμαστε έτσι σε μια υπερβολική κατάσταση παθολογικού άγχους, το οποίο κάνει την εμφάνισή του εξαιτίας συγκεκριμένων περιστάσεων ή αντικειμένων.

Η φοβία μας βέβαια δεν οφείλεται σε αυτές καθαυτές τις περιστάσεις ή τα αντικείμενα, αλλά στον τρόπο που εμείς σκεφτόμαστε και αντιδρούμε απέναντι σε μια οποιαδήποτε τέτοια κατάσταση. Κάτι βέβαια που δημιουργεί σοβαρά προβλήματα στην καθημερινότητά μας, καθώς αναγκαζόμαστε να αποφεύγουμε δραστηριότητες που άλλοτε μας προκαλούσαν ευχαρίστηση.

Ταυτόχρονα, επηρεάζονται σημαντικά και οι διαπροσωπικές μας σχέσεις, αφού οι φοβίες μας μπορούν πολλές φορές να μας οδηγήσουν σε απομόνωση, στην προσπάθειά μας να μην εκδηλώσουμε τις ευάλωτες πλευρές μας στους γύρω μας. Μάλιστα, συχνά ενεργοποιούνται συναισθήματα ντροπής, θυμού ή απόγνωσης, καθώς είμαστε σε θέση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας σήμερα σε σχέση με την περίοδο που δεν αντιμετωπίζαμε κανένα πρόβλημα φοβίας.

Αν διαθέτουμε κάποιου είδους φοβία, θα το αντιληφθούμε καταρχάς από τον έντονο και υπερβολικό φόβο που νιώθουμε όταν βιώνουμε ή αναμένουμε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ή όταν αντικρίζουμε ένα έμψυχο ή ένα άψυχο αντικείμενο, όπως π.χ. αράχνες.

Εξαιτίας του ιδιαιτέρως υπερβολικού άγχους μας το οποίο προκαλείται από το φοβογόνο ερέθισμα, είναι πιθανό να πάθουμε ακόμα και κρίση πανικού. Σε κάθε περίπτωση, η προσπάθειά μας να αποφύγουμε την απειλή, δυσχεραίνει τη λειτουργικότητά μας σε ουκ ολίγους τομείς της ζωής μας.

Αν βιώνουμε τους εν λόγω φόβο για τουλάχιστον έξι συνεχόμενους μήνες, τότε μπορούμε να πιθανολογήσουμε ότι ενδεχομένως πάσχουμε από κάποια φοβία.

Η πηγή του κακού ίσως βρίσκεται σε μια τραυματική εμπειρία, σε κάποια ανασφάλεια που έχουμε, ή και σε εσωτερικές αναζητήσεις μας. Είναι αλήθεια ότι αντιλαμβανόμαστε πολλές φορές πως ο φόβος μας είναι υπερβολικός ή εντελώς παράλογος, αλλά νιώθουμε ανίκανοι να του αντισταθούμε.

Αν περάσει ένα σεβαστό χρονικό διάστημα και διαπιστώσουμε ότι η κατάστασή μας δεν βελτιώνεται και ότι η ζωή μας έχει πάρει την κάτω βόλτα, τότε ίσως έχει φθάσει η ώρα να ζητήσουμε τη συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχοθεραπευτή. Δεν πρέπει, ωστόσο, να αδρανήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα διότι υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο της μετεξέλιξης μιας φοβίας σε χρόνια διαταραχή, με ό,τι δυσάρεστο αυτό συνεπάγεται.

Ο ειδικός θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε δραστικά τη φοβία μας και να την καταπολεμήσουμε, ενώ μπορεί σε κάποιες σοβαρές περιπτώσεις, όπως είναι η αγοραφοβία, να μας συστήσει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.

Μετά τη θεραπεία, θα απαλλαχθούμε από το άγχος και θα ανακτήσουμε τον έλεγχο του εαυτού μας. Η ζωή μας θα επιστρέψει στην κανονικότητα και θα μπορούμε πλέον να γευτούμε όλες εκείνες τις χαρές που στερηθήκαμε εξαιτίας του φόβου.

 

Προσθήκη νέου σχολίου

Το tempo.gr παρακαλεί του φίλους αναγνώστες του να γράφουν με ελληνικούς και όχι με λατινικούς χαρακτήρες (greeklish), όπως επίσης να αποφεύγουν και την υπερβολική χρήση κεφαλαίων γραμμάτων. Ο χώρος των σχολίων προσφέρεται σε όλους για να εκφράζουν ελεύθερα την άποψή τους, χωρίς καμία λογοκρισία από την πλευρά των Διαχειριστών, αρκεί η διατύπωση να βρίσκεται πάντοτε σε κόσμια πλαίσια. Επισημαίνεται ότι όσα σχόλια είναι συκοφαντικά, προσβλητικά, υβριστικά ή περιέχουν προσωπικά δεδομένα, συνδέσμους προς πορνογραφικό υλικό ή κάθε είδους άσεμνο και απαγορευμένο περιεχόμενο, θα διαγράφονται αυτομάτως.


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

Περισσότερα Θέματα:

ΠΑΟΚ: Στα πλέι-οφ του Τσάμπιονς Λιγκ κόντρα στη Μπενφίκα

Η πορεία του ΠΑΟΚ για τα πλέι-οφ του Τσάμπιονς Λιγκ ξεκίνησε αντιμετωπίζοντας -ως αουτσάιντερ- τη Βασιλεία για τον β’ γύρο των προκριματικών. Η πρόκριση του ΠΑΟΚ στον γ’ γύρο των προκριματικών ποδοσφαίρου του Τσάμπιονς Λιγκ, ήταν αποτέλεσμα της σαρωτικής νίκης του έναντι της έμπειρης και δυνατής Βασιλείας, στις δύο μεταξύ τους…

Αναξιοκρατία και διαφθορά οι κύριες αιτίες του brain drain

Οι Έλληνες εγκαταλείπουν τη χώρα τα τελευταία χρόνια για ένα καλύτερο μέλλον στο εξωτερικό εξαιτίας κυρίως της αναξιοκρατίας και της διαφθοράς, σύμφωνα με έρευνα της ICAP People Solutions. Όπως προκύπτει από τα στοιχεία, το 92% όσων αποφασίζουν να φύγουν αναζητώντας μια καλύτερη ζωή είναι πτυχιούχοι και γενικά άτομα πολύ υψηλού…

Πότε είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να αγοράσετε νέες ηλεκτρικές συσκευές

Οι σύγχρονες συσκευές καθιστούν την καθημερινή σας ζωή πολύ ευκολότερη και με τις συνεχιζόμενες εξελίξεις στην ενεργειακή απόδοση, τα πιο πρόσφατα μοντέλα μπορεί να κοστίζουν περισσότερο αλλά βραχυπρόθεσμα σας εξοικονομούν χρήματα από την χρήση τους. Αλλά υπάρχει μια δαπάνη που δεν μπορείτε να αποφύγετε για πάντα: η αντικατάσταση. Σε…

Πόσο απέχει η σημερινή Κίνα από την Πολιτιστική Επανάσταση του Μάο; 50 χρόνια από το «μεγάλο άλμα προς τα εμπρός»

Η 16η Μαΐου του 1966 αποτελεί σημαδιακή επέτειο στην ιστορία της Κίνας. Είναι η ημέρα που ο μεγάλος τιμονιέρης της Κίνας Μάο Τσε Τουνγκ, κήρυξε το «μεγάλο άλμα της Κίνας προς τα εμπρός». To «άλμα προς τα εμπρός» σήμαινε την πλήρη αποκοπή της Κίνας από την παράδοσή της. Όπως χαρακτηριστικά ανέφερε ο Μάο, η Κίνα θα προχωρούσε προς ένα…

Οργιώδες σκάνδαλο με ΔΑΠ στην ΑΣΟΕΕ

Η υπόγεια δράση των κομματικών μηχανισμών συνεχίζεται ανεξέλεγκτα στην ελληνική κοινωνία, έχοντας αλώσει απ’ άκρη σ’ άκρη τη χώρα και διαφθείροντας μεγάλο κομμάτι της νεολαίας μας, που γαλουχείται πλέον από πολύ νωρίς στο ρουσφέτι και την κουτοπονηριά, ακόμα και μέσα σε πανεπιστημιακές σχολές. Ύστερα από το κρούσμα αντιγραφής στο…

Stephen Hawking, ο σπουδαίος εραστής της Επιστήμης

Όταν διάβασα την είδηση για τον θάνατο του Stephen Hawking, η καρδιά μου πάγωσε και το μυαλό μου σταμάτησε.  Ένα από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου, έφυγε από τον μάταιο αυτό κόσμο, αφήνοντας μια τεράστια κληρονομιά.  Ο Hawking δεν ήταν μόνο μία από τις μεγαλύτερες επιστημονικές φωνές του σύγχρονου κόσμου, δεν ήταν μόνο πολυπράγμων και…

Back in Time

Θόδωρος Αγγελόπουλος, ο ποιητής της ανθρώπινης περιπέτειας

Γράφει η Δήμητρα Σμυρνή Για το Θόδωρο Αγγελόπουλο, το…

Θεόφιλος Καΐρης, ο φιλόσοφος της νεότερης Ελλάδας που ξεπέρασε τα εσκαμμένα

Ο Θεόφιλος Καΐρης, ακολούθησε την μοίρα όλων των μεγάλων διανοητών,…

Θρίλερ και ταινίες τρόμου που άφησαν εποχή (Β' μέρος αφιερώματος)

Συνεχίζοντας το αφιέρωμα για τις καλύτερες ταινίες τρόμου και θρίλερ…

Οι κορυφαίες ατάκες του παλιού καλού ελληνικού κινηματογράφου (ΒΙΝΤΕΟ)

Όταν φέρνουμε στο μυαλό μας ταινίες του παλιού καλού κινηματογράφου,…

Τα video games που μας μεγάλωσαν

Τα ηλεκτρονικά παιχνίδια που αγαπήθηκαν στο παρελθόν είναι πάρα πολλά…
Στείλε το άρθρο σου

transparent

transparent


Το tempo.gr χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει τις καλύτερες υπηρεσίες. Χρησιμοποιώντας τον ιστότοπό μας, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα.

Δέχομαι τα cookies από αυτό τον ιστότοπο.
Όροι χρήσης